楽RUNトレーニング 一人ではできないフォームチェックとトレーニング 終わった後はビアガーデンで涼みましょう!

カテゴリー
日程 2014/09/21~2014/09/21
時間 9時~12時、12時~15時
会場 神宮外苑 (集合:東京体育館)
最寄駅 JR千駄ヶ谷駅、地下鉄国立競技場(A4出口)すぐ
講師 細野 史晃
おすすめ 速く走ってみたい方
参加費 2,000円
持ち物 走れる格好、タオル

前回大好評だった楽RUNワークショップがさらに進化してトレーニングとなって開催します。

「秋や冬にマラソン挑戦したいけど、暑くて一人だと練習できない。」「もっときれいないフォームで速く走りたい。」

そんな思いを持つランナーの方に向けて、ランニングコーチとして活躍する細野さんのランニング講座と練習会をセットにしてお届けします。

フォーム講座を受講して終わりではなく、キレイなフォームで走れているのか、実際のマラソンペースに近いペースでチェックしてもらいます。

走るペースは1Km4分30秒~4分まで徐々にペースアップします。1Km4分30秒でフルマラソンを走ると3時間10分、女子の国際大会出場レベルです。一人では挑戦できないタイムに挑戦してみませんか?

 

■日時:9月21日(日)

    ランニングの部 9時30分~

    宴会の部    12時30分~

    ※小雨決行、荒天中止となります。

    ※中止の場合は前日22時までに参加者の方にご連絡します

 

■集合場所:ランニングの部 東京体育館

      宴会の部    神宮外苑森のビアガーデン

 

■持ち物:走れる格好

     ※給水は主催者側で用意しますが、必要があれば各自でお持ちください。

     ※着替え、荷物の管理は各自でお願いします。(東京体育館の施設をご利用の場合別途使用料がかかりますのでご注意ください)

 

 

■内容: <ランニングの部>

     1.ウォーミングアップ (東京体育館から神宮外苑まで1~2Kmjog)

     2.細野史晃さんによるランニングフォーム講座

     3.ペースランニング8Kmと細野さんの個別アドバイス

        ・1Km4分30秒のペースから徐々にペースアップします。(ペースメーカーがつきます。設定タイムは当日の参加者によって若干調整します。)

        ・実際のマラソンペースに近いペースの中で細野さんにフォームチェックしていただき、個別にアドバイスをいただきます。

         ※ペースメーカーについていくのが厳しいと感じたらご自身のペースで走っていただいても大丈夫です。

     4.参加者対抗駅伝

        ・一人約1Kmを走る駅伝です。8Kmで追い込めた人もそうでない人も頑張って走りましょう!

 

     <宴会の部>

     5.外苑にある森のビアガーデンで宴会

       走った後のビールは最高です!

   

■参加費: <ランニングの部> 2000円

      <宴会の部>    男性4100円 女性3800円 (食べ飲み放題2時間制)

      ※ランニングの部のみの参加、宴会の部のみの参加も可能です。

      ※宴会の部の参加費は実費となります。

 

■定員:10名

 

※本アクティビティは当日支払のみの受付となります。

※申込フォームの希望日時欄に必ず「ランニングの部のみ」「宴会の部のみ」「どちらも参加」のいずれかをご記入ください。

講師プロフィール

細野史晃
都立小石川高校、埼玉大学教育学部卒業。
中学から陸上競技を始め、高校で三段跳びを始める。高校時代に後輩や母校への指導をした経験から指導者を目指し、現在指導歴11年。大学卒業後に入社したリクルートで学んだビジネススキルと自身の競技経験と論理を融合させた指導方法「楽RUNメソッド」を開発し、トップアスリートから初心者まで幅広く指導。ランニングの楽しさを広める活動を精力的に行っている。
著書「マラソンは上半身が9割」(東邦出版)

当イベントに参加する方は「お申込み」ページをご覧の上、専用フォームよりお申込み下さい。

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開催情報

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日程 2014/09/21~2014/09/21
時間 9時~12時、12時~15時
会場 神宮外苑 (集合:東京体育館)
最寄駅 JR千駄ヶ谷駅、地下鉄国立競技場(A4出口)すぐ
講師 細野 史晃
おすすめ 速く走ってみたい方
参加費 2,000円
持ち物 走れる格好、タオル