ストレス予防専門ナースがプロデュース!自然体験型ストレス解消ツアーin小菅村

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日程 2014/11/15~2014/11/15
時間 10時~17時半
会場 山梨県小菅村
最寄駅 JR青梅線・奥多摩駅から送迎
講師 杉本 九実 (すぎもと くみ)
おすすめ 日常生活に疲れて自然に癒されたい方、ストレスをうまく解消できる自分になりたい方
参加費 10,000円
持ち物 動きやすく、汚れてもいい服装、帽子、運動靴やスニーカー、タオル、水分

ストレス解消ツアーは昔ながらの文化と景観を守る自然豊かな農山村で、ストレス予防専門ナースの指導のもとストレスについて学び、ストレスとの付き合い方を知り、自然の中で遊びながらストレスフリーになる実感を楽しむ体験ツアーです。20代30代の働き盛りの、でも仕事でストレスをためちゃう方に特にオススメです!
思いっきり身体を動かして木を切り倒しストレス発散する林業体験をしたり、紅葉で美しく色づいた森を歩いて紅葉ヨガをして、心と身体を落ち着かせてみたり。小菅村の秋の自然を存分に味わいながら、ナースがなぜ自然がストレス解消にいいのかを解説することで、実際にストレスが解消できる感覚を体験できます。
また、ストレス予防教室では、健康チェックやストレスチェックをして自分のストレス度を知り、考え方の転換方法やストレスとの上手な付き合い方をみんなで学ぶワークショップも行います。

 

スケジュール

9:50 奥多摩駅集合・受付
10:00~10:40 送迎バスにて移動
11:00~12:00 ストレス予防教室&ワークショップ
         健康チェック(血圧・脈拍測定、ストレスチェック)
                  心の疲れ度チェック、ストレスタイプ診断
                  ストレスとの上手な付き合い方とは?
                  考え方の転換方法とは?
12:00~13:00 地元のお母さん手づくり昼食【食べる】
13:00~13:20 送迎バスにて移動
13:20~15:20 自然体験
                   ・自分の手で木を切ってみよう!こすげの林業体験【香る・触る】
                     目一杯身体を動かして木を切り倒し、ヤスリで削ってコースターを作りながらストレス発散!ヒノキの香りはリラックス効果もあります。 
                   ・紅葉ハイキング&ヨガ【見る・聞く】
                      山々に囲まれ秋色に色付く小菅村を散策します。自然の景色を見たり、鳥の鳴き声や川のせせらぎを聴くことは自立神経のバランスを整えてくれます。

15:20~15:40 車にて移動
15:40~16:40 こすげの温泉でリフレッシュ【浴びる】健康チェック(血圧・脈拍測定、ストレスチェック)
16:40~17:20 車にて移動
17:30 奥多摩駅で解散

「日常生活に疲れて自然に癒されたい」 「ストレスをうまく解消できる自分になりたい」

ただ「癒された」と感じるツアーではなく、自分にとってのストレスとは何かをつかんでいただき、
そのストレスとの付き合い方を学んだことで 「自分はこう変わった」と感じられる旅。

働く社会人のための遊んで学んで気付く旅。

皆さんのご参加をスタッフ一同お待ちしています!

 

ストレスに効く理由

皆さんは旅行や日帰りで遠出したときに「癒された、リフレッシュできた」と感じることはありませんか?実はこれは科学的に証明されている効果です。「転地効果」といって、普段とは違った環境、特に自然の中で五感が刺激されることで、脳内物質の分泌や呼吸器系統、消化器官などの働きが整えられ、ホルモンバランスや自律神経にもよい影響をもたらすことが分かっています。そして、この自律神経が正常に働くということがストレス予防では重要なポイントになってきます。
また、森の香り成分であるフィットンチッドなどの自然の要素には自律神経の働きを刺激してバランスをとる作用があると医学的にも証明されています。

※ 服装:動きやすく、汚れてもいい服装、帽子、運動靴やスニーカー(ヒールの高い靴はお控え下さい。)

   自然の中での活動になるので、肌をなるべく露出しない服装(長袖、長ズボンなど)

※ 9:50に 「ホリデー快速おくたま3号」が奥多摩駅に到着。奥多摩駅から現地間は、車にて送迎あり。

※当アクティビティは事前支払いのみの受付となります。当日支払いでのご予約はお受けできませんので、
予めご了承ください。
  

 

 

 

講師プロフィール

杉本 九実 ストレスケアツアープランナー
看護師・保健師歴7年。
大学病院にてICU看護、透析看護を3年間経験、その後メンタルケア活動に携わる。
ストレスに悩む人に自然の力と看護ケアを融合させたストレス予防対策のツアーイベントを企画・運営している。
社会起業大学主催ソーシャルビジネスグランプリ2013冬にて、共感大賞受賞。

当イベントに参加する方は「お申込み」ページをご覧の上、専用フォームよりお申込み下さい。

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開催情報

カテゴリー
日程 2014/11/15~2014/11/15
時間 10時~17時半
会場 山梨県小菅村
最寄駅 JR青梅線・奥多摩駅から送迎
講師 杉本 九実 (すぎもと くみ)
おすすめ 日常生活に疲れて自然に癒されたい方、ストレスをうまく解消できる自分になりたい方
参加費 10,000円
持ち物 動きやすく、汚れてもいい服装、帽子、運動靴やスニーカー、タオル、水分