身体が固くてもできる初心者歓迎ヨガ

カテゴリー
日程 2014/10/19~2014/10/19
時間 11時15分~12時45分
会場 新宿マイスタジオ (新宿駅徒歩7分)
最寄駅 JR 新宿駅
講師 遠藤 潔子
おすすめ ヨガ初心者の方
参加費 2,000円
持ち物 動きやすい服装、水500ml程度、タオル

今回は初心者向けのヨガです。呼吸を重視しながら、個人の柔軟性に合わせて自分の快適なポーズを取っていきます。

 

ヨガって何?

ヨガは心と身体を繋げるもの☆
興味があるけど、身体が硬いから自分には無理と苦手意識を持っている人は多いかもしれません。でも、本来、ポーズは継続することで身体と心の柔軟性を高めるもの。むしろ、身体が硬い人の方がヨガを通じて身体の変化を感じやすい。出来ない事や新しい事に挑戦する…そして、自分の身体で進歩を体感していく。
ヨガは力を入れて身体を動かす筋トレの要素だけではなく、力を抜くこと=緩める事も必要です。このバランスがあなたにもたらすものは、心と身体の柔軟性。 きっと今まで感じなかったかもしれない、身体を動かすことが面白いと感じたり、挑戦する事に前向きになると言った心の変化も感じることができるかもしれません。初心者でも身体が硬くても、まずはちょっとずつ身体を動かしてみることから始めてみませんか?

 

ヨガがストレスに効く理由

補完医療としても注目を浴びていて、自律神経のバランスを整える、精神的な安定、筋力維持や向上による体力維持などの効果があると言われています。

 

※本アクティビティは当日支払いのみお選びいただけます。

※ヨガマットは会場で300円で貸し出しも可能です。

 

 

講師プロフィール

看護師歴約15年。
外科、整形外科、内科など幅広い科を経験。海外留学中に健康を崩し、そこでヨガに出会う。
健康や精神面にも良い影響を与えるヨガで多くの人に元気や癒しを与えられるようになりたいと活動しています☆

当イベントに参加する方は「お申込み」ページをご覧の上、専用フォームよりお申込み下さい。

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開催情報

カテゴリー
日程 2014/10/19~2014/10/19
時間 11時15分~12時45分
会場 新宿マイスタジオ (新宿駅徒歩7分)
最寄駅 JR 新宿駅
講師 遠藤 潔子
おすすめ ヨガ初心者の方
参加費 2,000円
持ち物 動きやすい服装、水500ml程度、タオル