こんばんは!

りーふきゃっとだニャ!

今日は、ストレスに効く食べ物について。

ストレスに効くといわれている食べ物はたくさんあるんだニャ。

ブルーベリー、クルミ、バナナ、コーヒー、ヨーグルト にゃどにゃど

その中でもヨーグルトは手軽に食べれて、効果も抜群らしい。

ヨーグルトに含まれる乳酸菌を摂取すると、
摂取しなかった時に比べて、ストレスホルモンの分泌量が少ないという実験結果もあるらしいニャ。

20140531_kitagawa_480_360_0521


ストレス感じている人は、
意識してヨーグルト食べてみるといいかもしれニャいよ!

僕のオススメは冷凍ブルーベリーのヨーグルトがけだニャ!