りーふのイベント「心の疲れをとる技術 -仕事の疲れをとる17の方法-」に参加してきましたー。

講師は“自称”戸田恵梨香似の杉本九実さん。あくまで自称です。

まずは、ストレスってそもそもなんなの?という話からはじまって、参加者の自己紹介で少し雰囲気をほぐします。

 

心の疲れをとる技術

ストレスチェックもやってみました。20~21の質問にこたえて、ストレス状態を「ブルーカード」「イエローカード」「レッドカード」の3種類に分かれます。あなたはどのタイプかな?
杉本さん曰く「ストレス状態は数か月で変わるので、定期的にチェックが必要ですよ。」とのこと。

ストレスチェック


さらにはストレスタイプも診断。
「体調不良タイプ」「ゆううつタイプ」「イライラタイプ」の3タイプがあります。これもストレス状態と同じで時期によって変わる人もいるみたいなので要注意。

3つのストレスタイプ


ここから仕事の疲れをとる17の方法の紹介。
17の方法のうちの1つストレッチを実践!

ストレス対策ストレッチ


最後はストレス解消方法を見直して終了しました。

ストレス解消法見直し


今後も開催予定なので、みなさんお楽しみにー。